Suplemen Quercetin Baik Untuk Latihan

- Mar 11, 2019-

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition Research mengatakan bahwa penggunaan suplemen quercetin baik untuk olahraga.


Studi ini menemukan bahwa partisipan menggunakan 1 g quercetin per hari selama 2 minggu dibandingkan dengan kelompok kontrol, dan pengguna merespons lebih baik terhadap stres oksidatif yang disebabkan oleh gerakan eksentrik.

 

Studi ini menunjukkan bahwa suplementasi quercetin sebelum dan sesudah olahraga berat dapat membuat sel darah merah lebih tahan terhadap kerusakan oksidatif. Perlindungan ini memastikan pengiriman oksigen yang efisien ke jaringan dan membantu menghindari efek berbahaya dari radikal bebas yang dihasilkan oleh tubuh setelah sentrifugasi.