Makanan apa yang ada di lutein

- Mar 05, 2019-

Lutein membantu mengurangi dan menunda penuaan, degenerasi, dan patologi mata, mengurangi timbulnya penyakit mata, dan melindungi retina dari kerusakan ringan.


Lutein adalah kandungan tertinggi dalam sayuran berdaun hijau tua seperti kol, kangkung, dan bayam, serta bunga seperti calendula dan marigold. Makan lebih banyak makanan: labu, bayam, wortel, kacang walnut, ubi jalar, biji wijen hitam, kiwi, tomat, jeruk, buah merah, kurma merah, jagung, ubi, kacang merah, jamur hitam, rumput laut.


Makanan kaya lutein: jagung, bayam, kangkung, brokoli, kuning telur, labu, wortel, dll .; buah-buahan seperti: mangga, kiwi, anggur, jeruk dan jus jeruk, tomat; dan kiwi. Makan banyak sayuran hijau untuk memastikan penyerapan lutein, terutama jagung, wortel, bayam, kubis ungu, dll.